-
30 บทเรียน
-
6 ชั่วโมง 27 นาที 29 วินาที
-
ไม่มีไฟล์ประกอบการเรียน
-
ระดับความยาก
ง่าย
คำอธิบายคอร์ส
หลักสูตร Signature 26 วิธีจัดการอารมณ์ทุกวัน ให้เบาสบาย ที่ผู้เชี่ยวชาญใช้เคลียร์ตัวเองจริง
ไม่อยาก Burnout ต้องมารู้จักกับวิธีการทำใจและความคิดของเราเบาสบาย
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ
- รู้วิธีฝึกจัดการอารมณ์ ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตประจำวัน แบบไม่เก็บกด ไม่หลีกหนี จนกลายเป็นปัญหาใหญ่
- ทำ ฝึก รักตัวเองเบื้องต้น
- เรียนรู้การทำ Fusion Pilates รวมถึงฝึกการหายใจ และทำสมาธิ สำหรับการจัดการอารมณ์
- ป้องกัน แก้ไข อาการหมดไฟ
- รับมือกับคำวิจารณ์เชิงลบได้สบาย
- รู้วิธีจัดการความเครียด ความกดดันต่าง ๆ ที่ครูพีชใช้จริง
คอร์สนี้เหมาะกับใคร
- วัยทำงานที่อยากเริ่ม Balance ชีวิต
- วัยรุ่นที่อยากพัฒนาจัดการอารมณ์
- ผู้ที่มีความเครียดสูง อยากเริ่มต้นจัดการแบบง่าย ๆ
- รู้สึกท้อแท้ในชีวิต หมดกำลังใจในการทำสิ่งต่าง ๆ
เนื้อหาหลักสูตร
-
บทที่ 1 ป้องกันการหมดไฟ Burn Out
เรียนฟรี
04:08 นาที
-
บทที่ 2 วงล้อแห่งชีวิต (Wheel of Life)
เรียนฟรี 06:16 นาที
-
บทที่ 3 ความรู้สึกขอบคุณ (Gratitude)
เรียนฟรี 01:40 นาที
-
บทที่ 4 สำรวจความคาดหวังของตัวเอง
กรุณาลงทะเบียน
01:56 นาที
-
บทที่ 5 Fusion Pilates ตอนที่ 1 (ลดความกังวล)
กรุณาลงทะเบียน 05:47 นาที
-
บทที่ 6 Fusion Pilates ตอนที่ 2 (รับพลังจากธรรมชาติ)
กรุณาลงทะเบียน 16:20 นาที
-
บทที่ 7 Fusion Pilates ตอนที่ 3 (Office Syndrome Part 1)
กรุณาลงทะเบียน 20:11 นาที
-
บทที่ 8 Fusion Pilates 3 (Office Syndrome Part 2)
กรุณาลงทะเบียน 13:00 นาที
-
บทที่ 9 Fusion Pilates 4 (ล้าจากการเดินทาง)
กรุณาลงทะเบียน 26:56 นาที
-
บทที่ 10 Fusion Pilates 5 (คลายความเครียดสะสม)
กรุณาลงทะเบียน 17:06 นาที
-
บทที่ 11 Fusion Pilates ตอนที่ 6 (คลายความรู้สึกผิด)
กรุณาลงทะเบียน 21:12 นาที
-
บทที่ 12 Fusion Pilates 7 (PMS ประจำเดือน)
กรุณาลงทะเบียน 13:29 นาที
-
บทที่ 13 Fusion Pilates 8 (ยืดหลัง)
กรุณาลงทะเบียน 14:38 นาที
-
บทที่ 14 Fusion Pilates ตอนที่ 9 (คืนพลังสู่ธรรมชาติ)
กรุณาลงทะเบียน 07:25 นาที
-
บทที่ 15 จัดการความรู้สึกเหงา (Loneliness
กรุณาลงทะเบียน 05:36 นาที
-
บทที่ 16 จัดการกับอารมณ์โกรธ
กรุณาลงทะเบียน 06:04 นาที
-
บทที่ 17 จัดการอารมณ์ฟุ้งซ่าน Social Distancing
กรุณาลงทะเบียน 04:43 นาที
-
บทที่ 18 ฝึกการหายใจ และ ทำสมาธิ.
กรุณาลงทะเบียน 06:06 นาที
-
บทที่ 19 เรกิ (Reiki)
กรุณาลงทะเบียน 11:22 นาที
-
บทที่ 20 4 วิธีสุขภาพจิตดีแบบไม่ FAKE
กรุณาลงทะเบียน 10:10 นาที
-
บทที่ 21 5 วิธีให้ใจสบายมาก เมื่อต้องเจอคำวิจารณ์ลบ ๆ ตอนที่ 1
กรุณาลงทะเบียน 10:01 นาที
-
บทที่ 22 5 วิธีให้ใจสบายมาก เมื่อต้องเจอคำวิจารณ์ลบ ๆ ตอนที่ 2
กรุณาลงทะเบียน 06:58 นาที
-
บทที่ 23 พลาด 6 อย่างนี้อาจจิตตกทั้งวัน ตอนที่ 1
กรุณาลงทะเบียน 05:55 นาที
-
บทที่ 24 พลาด 6 อย่างนี้อาจจิตตกทั้งวัน ตอนที่ 2.
กรุณาลงทะเบียน 05:32 นาที
-
บทที่ 25 จัดการความคาดหวังยังไง ไม่ให้กลับมาทำร้ายเรา ตอนที่ 1
กรุณาลงทะเบียน 11:06 นาที
-
บทที่ 26 จัดการความคาดหวังยังไง ไม่ให้กลับมาทำร้ายเรา ตอนที่ 2
กรุณาลงทะเบียน 11:09 นาที
-
Bonus Clip ✨ตามคำขอ✨ สำหรับบางท่านที่ต้องการคลิปที่ยาวต่อกันค่ะ
กรุณาลงทะเบียน 21:58 นาที
-
Bonus Clip ล้าจากการเดินทาง ตอนที่ 4 สำหรับบางท่านที่ต้องการคลิปที่ยาวต่อกันค่ะ
กรุณาลงทะเบียน 26:56 นาที
-
Bonus Clip คลายความเครียดสะสม และคลายความรู้สึกผิด ตอนที่ 5-6
กรุณาลงทะเบียน 38:18 นาที
-
Bonus Clip คลายความเครียดสะสม และคลายความรู้สึกผิด ตอนที่ 7-9
กรุณาลงทะเบียน 35:31 นาที
ชำระผ่านบัตรเครดิต / เดบิต
สะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย เข้าเรียนได้ทันที
ชำระผ่าน QR Code
สะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย เข้าเรียนได้ทันที
True Money Wallet
สะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย เข้าเรียนได้ทันที
Rabbit Line Pay
สะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย เข้าเรียนได้ทันที
GrabPay Wallet
สะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย เข้าเรียนได้ทันที
0
คะแนนรีวิว
ผู้รีวิวทั้งหมด 0 คน
0
0
0
0
0
ความคิดเห็นผู้เรียน
Of 3
